Nhanh nhất đổi mới ta ở mạt thế làm ruộng cầu sinh mới nhất chương!
Trải qua một đêm nghỉ ngơi chỉnh đốn, Thẩm Ngạn Minh tinh thần khôi phục rất nhiều. Không đến 5 giờ rưỡi, hắn liền rời giường.
Rón ra rón rén xốc lên chăn, cầm di động, khom lưng nhặt lên giày, để chân trần đi ra phòng ngủ.

Chờ một lần nữa nhắm lại phòng ngủ môn, hắn cả người mới thả lỏng một chút.
Mặc vào dép lê đến phòng vệ sinh rửa mặt đánh răng, sau đó thay thoải mái huấn luyện phục, giày thể thao mới đi sân thể dục.
Làm hắn không nghĩ tới chính là, phụ trách sớm huấn cư nhiên chính là Lý sắt thép.

Đại mặt đen căn bản mặc kệ có phải hay không người quen, nghiêm túc nhìn người tới, hạ cái thứ nhất mệnh lệnh chính là trường bào một vạn mễ.
Đối với dĩ vãng mỗi ngày ngồi văn phòng mọi người tới nói, chạy cái 3000 mễ đều đã là muốn mệnh sự tình, huống chi là vạn mét.

Cho nên, ở nghe được cái này con số thời điểm, liền có không ít người muốn từ bỏ.
Lý sắt thép cũng không cưỡng cầu, làm không muốn chạy, hoặc là cho rằng chính mình làm không được trực tiếp rời đi.
Cứ như vậy, sân thể dục thượng chỉ còn lại có một nửa người.

Thẩm Ngạn Minh đi theo Lý sắt thép phía sau, không có do dự liền chạy lên. Những người khác thấy vậy, cũng sôi nổi đuổi kịp.
Kỳ thật bọn họ ở tô thị làm một tháng, thể lực sức chịu đựng phương diện sớm đã có rất lớn tăng lên.

Chẳng qua bởi vì không có trường bào quá, mới có thể ở ngay từ đầu, bị cái kia con số cấp dọa đến.
Lưu lại, cũng hoàn toàn không đều là cho rằng chính mình có thể trường bào vạn mét.



Đại đa số người đều là nhận thức đến cơ hội tầm quan trọng, không muốn từ bỏ, muốn kiên trì kiên trì, nói không hảo sẽ có kỳ tích.
Cứ như vậy, một đám người vòng quanh đại sân thể dục chạy nổi lên vòng.

Tiền tam cây số thời điểm, tuy rằng rất mệt, nhưng là cơ hồ không có người tụt lại phía sau.
Nhưng chậm rãi, thể lực chống đỡ hết nổi người càng ngày càng nhiều, đội ngũ chỉnh thể tốc độ cũng hàng xuống dưới.

Lý sắt thép biết đây là tất nhiên kết quả, hắn làm có thừa lực ở phía trước dựa theo chính mình tốc độ chạy vội, mà chạy bất động, thả chậm tốc độ ở phía sau đi theo.
Chỉ cần không phải dừng lại đi tới, hắn liền cho phép.

Rốt cuộc, vừa mới bắt đầu huấn luyện, thân thể sai biệt vẫn là thực rõ ràng.
Thẩm Ngạn Minh ở phía trước nửa trình thời điểm, thành thạo. Nhưng chạy đến 5000 mễ thời điểm, liền cảm giác bước chân có chút trầm trọng.

Nhìn đằng trước mặt không đỏ khí không suyễn, bước chân vững vàng Lý sắt thép, thật sâu phát giác hai người chi gian chênh lệch.
Hắn không nghĩ tới, một cái thường xuyên dùng để uống linh tuyền thủy người, cư nhiên liền cái “Người thường” thể năng đều so bất quá.

Xem ra, trước kia thật đúng là hắn tự đại a.
Bất quá, có thể kịp thời nhận rõ chính mình là chuyện tốt, về sau hướng tới mục tiêu nỗ lực là được.
Hắn học Lý sắt thép điều chỉnh hô hấp, tuy rằng hai chân như rót chì giống nhau, còn là vẫn duy trì nhất định tốc độ về phía trước tiến.

Có thể là quá mức đầu nhập, giờ khắc này, hắn cảm giác bên cạnh người đều biến mất không thấy, toàn bộ sân thể dục thượng, chỉ còn chính hắn.
Từng bước một lại một bước, một vòng một vòng lại một vòng, hơi thở hút khí lại hơi thở.

Thẩm Ngạn Minh không biết, hắn cứ như vậy chạy một vạn lại một vạn.
Thẳng đến tam vạn mét chạy xong, Lý sắt thép sợ đem người trốn thoát phế đi, mới xông lên đi kêu đình.
Hắn không dám trực tiếp đem người ngăn lại, mà là đi theo đối phương chạy, làm hắn chậm rãi phóng tốc độ thấp độ.

Thẩm Ngạn Minh cảm giác bên tai có chút ồn ào, rất tưởng một cái tát hô ch.ết kia chỉ chán ghét ruồi bọ.
Nhưng hắn mới vừa nâng lên tay, liền thấy quen thuộc gương mặt.

Cũng chính là lúc này, hắn mới hoàn hồn, chậm rãi dừng lại bước chân đứng yên. Lại cảm giác toàn thân mất đi sức lực, một cái lảo đảo, thiếu chút nữa té ngã.
Lý sắt thép tay mắt lanh lẹ đỡ hắn, cười nói: “Như vậy có lực nhi a, tam vạn mét đều cho ngươi chạy xuống tới.”

Thẩm Ngạn Minh vẻ mặt mộng bức, “Tam vạn?”
“Ngươi nên sẽ không không biết mới vừa chạy bao lâu đi?” Lý sắt thép kinh ngạc.
Thẩm Ngạn Minh lắc đầu, “Cảm giác chạy vội chạy vội, liền đã quên chính mình đang làm gì.”

“Đây là nhập thần a.” Lý sắt thép không nghĩ tới, tiểu tử chạy cái bước cũng có thể hết sức chăm chú, tán dương: “Hảo hảo luyện, có tiền đồ.”
Thẩm Ngạn Minh cười cười, cũng không nói lời nào, bởi vì hắn thật sự là không gì sức lực.

“Đi thôi, ta đỡ ngươi đi nghỉ một lát.” Lý sắt thép thực săn sóc nói.
Thẩm Ngạn Minh gật đầu, dựa vào hắn trên người, triều sân thể dục bên cạnh đi đến.

Mà mặt khác đồng sự, chạy xong vạn mét sau, đang ở sân thể dục trung tâm giả mặt cỏ thượng làm kéo duỗi vận động đâu, nhìn hắn đi qua đi, sôi nổi đầu tới kính nể ánh mắt.

Thẩm Ngạn Minh xấu hổ, hắn là thật sự không biết chính mình làm cái gì chuyện ngu xuẩn a. Nếu có thể, hắn thật không nghĩ vạn chúng chú mục.

Chờ đi đến sân thể dục bên cạnh cây dâu tằm phía dưới, Lý sắt thép dặn dò: “Mới vừa vận động xong không cần ngồi xuống, đứng hoạt động hoạt động, chân mới sẽ không đau.”
Thẩm Ngạn Minh đỡ thụ, “Ta biết đến, ta trước tiên ở nơi này chậm rãi, trong chốc lát lại tiếp tục.”

Lý sắt thép cười khẽ, hắn nhưng không cho rằng đối phương còn có sức lực tham gia mặt khác hoạt động.
Bất quá xem ở Thẩm Ngạn Minh thái độ đoan chính, thả có tiềm lực phần thượng, hắn liền không nói cái gì khó nghe lời nói tới đả kích người.

Thẩm Ngạn Minh kỳ thật cũng biết hắn ý tứ, chẳng qua, nhìn đến hai người chênh lệch, hắn là thật sự không dám lại đương cá mặn.
Bằng không, nằm nằm, bị thế giới đào thải nhưng làm sao bây giờ?
Nghĩ đến đây, Thẩm Ngạn Minh không cấm đánh cái rùng mình.

Hắn nhìn vẫn có thừa lực đi theo Lý sắt thép làm huấn luyện mọi người, trong lòng sốt ruột, liền ngẩng đầu nhìn xem bốn phía.

Thấy sân thể dục chung quanh trống rỗng, không có nơi ở lâu cũng không có cameras, hắn xoay người mặt hướng đại thụ, nâng lên đôi tay che lại miệng mũi, từ không gian lấy ra một quả có thể nháy mắt khôi phục sức lực thần kỳ quả tử, nhanh chóng nuốt đi xuống.

Thần kỳ quả tử thấy hiệu quả thực mau, không đến mười giây, trên người đau nhức liền đi hơn phân nửa.
Lúc này Thẩm Ngạn Minh, đi theo Lý sắt thép làm cao cường độ huấn luyện đã không có vấn đề, chẳng qua hắn này khôi phục tốc độ quá mức nghịch thiên, còn cần che lấp che lấp.

Cho nên, hắn không sốt ruột đi đại bộ đội tập hợp, mà là ở cây dâu tằm phía dưới, học Lý sắt thép bộ dáng, trong chốc lát nâng cánh tay, trong chốc lát đá chân.
Lý sắt thép dùng dư quang thấy được, thấy hắn học có bánh bao có dạng, liền không tiến lên ngăn cản.

Thời gian quá thật sự mau, đảo mắt liền đến 8 giờ.
Lý sắt thép hô một câu “Giải tán!”, Trước mặt liền tứ tung ngang dọc, nằm thi một mảnh.

Hắn đều khí cười, dựa gần tiến lên đem người đá lên sau, mới đi đến Thẩm Ngạn Minh trước mặt, làm hắn lặp lại vừa rồi động tác, cho hắn làm một chọi một chỉ đạo.
Thẩm Ngạn Minh cũng không ngượng ngùng, làm trò lui tới hộ vệ viên mặt, trông mèo vẽ hổ học một lần.

Lý sắt thép tuy rằng khiếp sợ với đối phương cường đại trí nhớ, lại vẫn là đem trong đó không quy phạm địa phương chỉ ra tới, sau đó báo cho đối phương trọn bộ động tác tinh túy ở nơi nào.
Đối này, Thẩm Ngạn Minh phi thường cảm kích.
Chẳng qua, học thành không phải một sớm một chiều sự.

Lý sắt thép nâng lên tay trái, nhìn xem thời gian, nói: “Đều 8 giờ hai mươi, ngươi không quay về cấp kiều an làm cơm sáng?”
Thẩm Ngạn Minh ngẩn ngơ, hắn hắn hắn, cấp quên mất.
Xem ra quá hiếu học, cũng không thấy đến là chuyện tốt.

“Lý đội trưởng, ta đi trước, ngày mai lại hướng ngài thỉnh giáo!” Thẩm Ngạn Minh sốt ruột hoảng hốt nói câu, liền nhanh như chớp chạy xa.

Lý sắt thép nhìn hắn bóng dáng lắc đầu bật cười, “Người trẻ tuổi vẫn là rất có tiềm lực sao, nhìn một cái, tam vạn mét chạy xong mới bao lâu, liền lại tung tăng nhảy nhót.”