Kim cương tám thức chi phục hổ quyền
Phục hổ quyền, phục tắc vì ấn, có phục hổ chi ý; luyện công phát kính khi ấn tay thức cùng chọn quyền thức hình thành trên dưới tranh chấp chi lực, kết hợp thân pháp chi biến hóa nhấn một cái một chọn, lên xuống phối hợp, gần tắc phục ấn, xa tắc chọn xốc; nhân dậm chân phát lực, phục ấn chọn quyền khi có phục hổ bắt long chi thế, tên cổ phục hổ quyền.
Ở luyện tập phục hổ quyền thời vụ cần làm được tùng vai trầm khuỷu tay, khai hông tùng đầu gối, gắng đạt tới một cái tùng tự. Tùng với thượng tắc vì giải sầu thuận khí, tùng với hạ tắc vì viên háng cố tinh. Quyền thuật thiếu lâm nhằm vào tùng luyện tập chú trọng khúc mà không khúc, thẳng mà không thẳng, tức mỗi một động tác đều là từ tùng đến viên tới phương, khúc tắc vì viên, thẳng tắc vì phương. Làm được ngoài tròn trong vuông, động tác xoắn ốc vận chuyển khi vì viên, nháy mắt phát lực khi tắc vì phương. Ở xoắn ốc vận động động tác trung vì khúc, khúc mà không khúc gọi chi thẳng, từ hình tròn vận động mà sinh ra kình lực vì thẳng. Ở nháy mắt phát kính động tác trung vì khúc, thẳng mà không thẳng gọi chi khúc, phát ngắn ngủi đạn băng kính sau vì khúc. Như thế căng chùng tự nhiên, đúng sai có cách, hào phóng vô ngẫu nhiên, biện chứng mà nhận thức đúng sai cùng viên phương chi gian xảo diệu biến hóa. Ở viên chuyển bên trong luyện tùng, sử trong cơ thể chi khí huyết tùy động tác co duỗi biến hóa mà thông suốt với kinh lạc bên trong, lấy này khai chín khiếu thăng thanh hàng đục, tuyên thấu lí điều hòa doanh vệ.
Luyện quyền thuật chi bổn ý là vì tu thân, tu thân chi bổn ở chỗ dưỡng hạo nhiên chính khí, chính khí nguyên với kinh lạc sướng, kinh lạc sướng tắc tạng phủ cùng, tạng phủ cùng tắc khí huyết thông. Lâu dài chơi quyền thân thể chi khí huyết âm dương cân bằng, hạo nhiên chi khí tắc tự chính cũng.
Một, khởi thức
Hư lãnh đỉnh kính, trầm vai rũ khuỷu tay, đề háng thu bụng, lưỡi liếm thượng ngạc, mắt nhìn chính phía trước, tự nhiên hô hấp —— vô cực thức.
Hút khí, tay phải từ đùi ngoại sườn nâng lên, tay trái lòng bàn tay hướng về phía trước cất vào phần eo, đồng thời chân trái thanh niên bước thức, mắt nhìn tay phải hổ khẩu.
Tiếp thượng thức, hơi thở, chân phải dậm chân chấn bước, chân trái vươn thành hư bước thức, đồng thời tay trái chưởng trước căng, hữu chưởng đặt lặc bộ, mắt nhìn tay trái hổ khẩu. Thân thể trọng tâm bên phải chân, chân trái cùng trên tay trái hạ ở một đường vuông góc, hình thành thượng trung hạ cùng mánh khoé thân ba đường tương hợp tam tề thức ( tam kiểu chữ ).
Nhị, hữu phục hổ quyền
Tiếp thượng thức, hút khí, chân trái hướng bên trái phương cất bước một chân khoan, sau lưng theo sát thân pháp biến hóa mà trước cùng, mũi chân điểm cũng thành hư bước thức, đồng thời đôi tay thuận kim đồng hồ họa viên đặt ngực lặc bộ, vai hông giao nhau tương hợp, thân pháp co chặt, trọng tâm bên trái chân, mắt nhìn sườn phía trước,
Hơi thở, chân phải hướng sườn phía trước đạp chân chấn bước, sau lưng đặng mà, tay trái hạ ấn, tay phải chi chọn quyền tùy thân pháp nghiêng mạnh dạn đi đầu mà thượng chọn, mắt nhìn hữu quyền.
Tam, tả phục hổ quyền
Tiếp thượng thức, hút khí, chân phải hướng bên trái phương cất bước một chân khoan, chân trái ngay sau đó trước cùng bước, thanh niên bước thức, đôi tay nghịch kim đồng hồ ở trước ngực họa viên, vai hông mang cột sống giao nhau tương hợp, thân pháp thu hợp lại.
Hơi thở, chân trái hướng sườn phía trước đạp chân chấn bước, trợ thủ đắc lực trên dưới phát lực, về sau chân chi đặng kính mang thân pháp hướng sườn phía trước phát lực, hình thành chỉnh thể chọn kính, trọng tâm bên trái chân, mắt nhìn tay trái quyền phía trước.
Như thế tả hữu thức luân phiên nhưng lặp lại luyện tập, giống nhau lấy 8 biến vì giai.
Bốn, thu thức
Tiếp thượng thức, hút khí, uốn gối thượng hữu bước phù hợp chân trái, đôi tay chưởng ở trước ngực giao nhau tương hợp, ngay sau đó xuống phía dưới thuận nhậm mạch hạ ấn đến bụng nhỏ trước hơi thở —— vô cực thức
Phục hổ quyền, phục tắc vì ấn, có phục hổ chi ý: Luyện công phát kính khi ấn tay thức cùng chọn quyền thức hình thành trên dưới tranh chấp chi lực kết hợp thân pháp chi biến hóa nhấn một cái một chọn, lên xuống phối hợp, gần tắc phục ấn. Xa tắc chọn xốc: Nhân dậm chân...
Sơ tập giả tự nhiên hô hấp, đãi động tác thuần thục sau phàm chọn quyền khi toàn lấy hơi thở là chủ, trung gian vận hành khi hút khí.
